Wil jij meer energie om de dag door te komen?
Wil jij weer van de bank af kunnen komen?
Wil jij gezonde keuzes kunnen maken?
Wil jij aan de slag met een gezonde leefstijl?
En ben je bereid daar bepaalde keuzes voor te maken?
Dan help ik je graag verder. Ik bied twee trajecten aan waarin je aan je eigen gedragsverandering gaat werken.
Individueel traject
Kennismaking:
We starten dit traject met een gesprek om jouw wensen en doelen uit te zoeken. Dit gesprek is gratis. Klikt het, sta je open voor mijn ongezouten mening en hebben we beide vertrouwen in een goede afloop? Dan gaan we naar stap 2:
De Intake:
Tijdens dit gesprek maken we een stappenplan zodat jij je doelen kan gaan behalen. Hiervoor gebruiken we de doelenmap die ik zelf heb ontwikkeld aan de hand van een wetenschappelijk onderzocht stappenplan binnen de gedragsverandering. Zo ga jij stap voor stap je leefstijlverandering aan. Door deze map kan je telkens terugvallen op wat jij bedacht hebt, waarom je het bedacht hebt, waarvoor je het gaat doen en hoe je dit aanpakt!
There you GO:
Nu jij weet wat je wilt, ga ik je daar verder in coachen. Tijdens deze There you GO-sessies bespreken we wat er goed gaat, wat er beter kan of waar je tegenaan loopt. Jij bepaalt hoe vaak jij mij wilt spreken.
Groepstraject
Kennismaking:
In deze bijeenkomst maken we kennis met elkaar en zetten we uiteen waar de persoonlijke behoefte van iedereen zit in het veranderen van de leefstijl. Bij deze gedragsverandering maken we ook gebruik van de doelenmap.
De bijeenkomsten:
Deze liggen vast voor 4 maanden, voor 1 maand verwacht ik inbreng van de groep. Op deze manier kan ik het programma op maat maken. Elke bijeenkomst is 1x per maand, op een vaste avond in de week.
After Talk:
Tijdens de laatste bijeenkomst deelt iedereen zijn ervaringen in de verandering die je in je leefstijl hebt aangebracht door het volgen van dit traject. Zo houd je elkaar gemotiveerd. Deze bijeenkomst wordt op een vast avond 2 maanden na het traject ingepland. Er is dan ook nog ruimte voor vragen en verheldering.
Groepsgrootte is maximaal 6 personen.
Het is mogelijk om tijdens dit groepstraject ook de individuele coaching ‘erbij’ te doen. Echter zijn de kosten hiervoor niet inbegrepen. (check de tarieven voor de kosten)
Steeds meer werkgevers stellen een budget beschikbaar voor leefstijlcoaching van hun werknemers. Ben jij werkgever en wil je meer informatie over in company coaching of persoonlijke coaching van jouw werknemers, neem dan contact op.